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木耳芝麻茶
工藝:煮 口味:清香味 食用:每次飲用100-120毫升，可加白糖20-25克。亦可將炒焦后的
主料: 木耳(干}60克 黑芝麻15克
調(diào)料:
指數(shù): 營養(yǎng)7 難易5 時(shí)間5 減肥3 養(yǎng)顏5
做法步驟：
'1.炒鍋洗干凈，置中火上燒熱，將黑木耳一半入鍋中，不斷地翻炒，待黑木耳的顏色由灰轉(zhuǎn)黑略帶焦味時(shí)，起鍋裝入碗內(nèi)待用；
2.鍋重置火上，下入黑芝麻略炒出香味；
3.然后倒入清水約1500毫升，同時(shí)下入生、熟黑木耳，用中火燒沸30分鐘；
4.起鍋，用潔凈雙層細(xì)紗布過濾，得濾液裝在器皿內(nèi)即成。
食譜營養(yǎng)：
黑芝麻：1.黑芝麻作為食療品，有益肝、補(bǔ)腎、養(yǎng)血、潤燥、烏發(fā)、美容作用，是極佳的保健美容食品；2.黑芝麻的神奇功效，還在于它含有的維生素E居植物性食品之首...
詳細(xì)介紹
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營養(yǎng)成分：
- 能量202.65千卡
- 蛋白質(zhì)10.3克
- 脂肪7.82克
- 碳水化合物25.02克
- 膳食纖維20.04克
- 維生素A10.2微克
- 維生素E14.36毫克
- 胡蘿卜素60微克
- 核黃素0.3毫克
- 硫胺素0.2毫克
- 煙酸2.38毫克
- 鈣265.2毫克
- 磷252.6毫克
- 鉀507.9毫克
- 鈉30.34毫克
- 鎂134.7毫克
- 鐵61.84毫克
- 鋅2.83毫克
- 硒2.94微克
- 銅0.46毫克
- 錳7.99毫克