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海帶檸檬汁
主料: 海帶(鮮}200克 檸檬100克
調(diào)料:
指數(shù): 營(yíng)養(yǎng)6 難易8 時(shí)間7 養(yǎng)顏6
做法步驟：
'1.海帶用水洗凈，放入冷水中浸泡4小時(shí)，切成絲；
2.檸檬去皮，果肉切塊；
3.將海帶絲和檸檬塊放入榨汁機(jī)中，加入涼開水80毫升后攪打成汁；
4.倒入杯中即可直接飲用。
食譜營(yíng)養(yǎng)：
檸檬：1.檸檬含有煙酸和豐富的有機(jī)酸，其味極酸，檸檬酸汁有很強(qiáng)的殺菌作用，對(duì)食品衛(wèi)生很有好處，實(shí)驗(yàn)顯示，酸度極強(qiáng)的檸檬汁在15分鐘內(nèi)可把海貝殼內(nèi)所有的...
詳細(xì)介紹
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營(yíng)養(yǎng)成分：
- 能量213千卡
- 蛋白質(zhì)3.9克
- 脂肪16.2克
- 碳水化合物36.8克
- 葉酸3.2微克
- 膳食纖維23.9克
- 維生素A134微克
- 維生素B60.14毫克
- 維生素C20毫克
- 維生素E5.88毫克
- 胡蘿卜素804微克
- 核黃素0.08毫克
- 硫胺素0.13毫克
- 煙酸3.8毫克
- 鈣503毫克
- 磷76毫克
- 鉀297毫克
- 鈉5024.5毫克
- 碘1846微克
- 鎂129毫克
- 鐵5.4毫克
- 鋅10.51毫克
- 硒1.5微克
- 銅0.28毫克
- 錳0.11毫克