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主料: 鯉魚1000克
輔料: 黨參15克 黃芪15克 茯苓15克 白術15克
調料: 泡椒5克 大蔥8克 姜5克 大蒜(白皮)5克 黃酒10克 鹽3克 醋5克 味精1克 淀粉(豌豆}20克 植物油120克
指數: 營養7 難易5 時間5 減肥6 養顏6
'1.將鯉魚洗凈,在魚身用刀破六七刀,魚頭用直刀砍破;黨參、黃芪、白茯苓、白術,去凈灰渣,加工烘干后研成末,用鹽、紹酒、醬油調勻,抹在魚身上。蔥、姜椒切絲。
2.鍋置旺火燒熱后,用濕淀粉20克(淀粉15克加水)抹魚身上,入油中炸至金黃色后取出待用。
3.鍋內留油約100克,加入姜、蒜粒、蔥花炒出香味,用醬油、紹酒、醋、鹽、淀粉5克,對成汁,加適量鮮湯,烹入鍋中,攪勻成濃汁并起小泡時,將汁淋在魚上,撒上蔥、辣椒絲。
姜:生姜還具有解毒殺菌的作用,日常我們在吃松花蛋或魚蟹等水產時,通常會放上一些姜末、姜汁。人體在進行正常新陳代謝生理功能時,會產生一種有害物質氧...
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大蔥:蔥的主要營養成分是蛋白質、糖類、維生素A原(主要在綠色蔥葉中含有)、食物纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質等。1.生蔥像洋蔥、大蔥一樣,含烯丙基硫醚。而烯...
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大蒜(白皮):大蒜是餐桌菜肴中一種最常見的食物,即可以生吃,也可以調味。大蒜的特殊功效之多使它成為《時代周刊》十大最佳營養食品之一。1.調節胰島素:近年來由...
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鯉魚:1.鯉魚的蛋白質不但含量高,而且質量也佳,人體消化吸收率可達96%,并能供給人體必需的氨基酸、礦物質、維生素A和維生素D;2.鯉魚的脂肪多為不飽和脂肪...
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