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主料: 鯉魚1000克 冬瓜1500克 小白菜100克 粉條300克
輔料: 赤小豆50克 陳皮6克 草果6克
調料: 鹽10克 大蔥50克 姜50克 辣椒(紅、尖、干}6克 胡椒粉2克
指數: 營養8 難易5 時間4 減肥5
'1.將活鯉魚宰殺、去鱗、鰓及內臟,洗凈,瀝干水,切塊;冬瓜削皮,去瓤,切片;小白菜去老葉,洗凈理齊;粉條水發好,洗凈,瀝水。以上各料分別裝盤,圍于火鍋四周。
2.火鍋置爐上,加入雞湯燒開,下赤小豆、陳皮、辣椒、草果,煮15分鐘,再加入生姜(切片)、蔥(切段)、胡椒、鹽,燒開,撇盡浮沫,去陳皮、辣椒、草果,即下入鯉魚,燒開便可湯食其他各料。
姜:生姜還具有解毒殺菌的作用,日常我們在吃松花蛋或魚蟹等水產時,通常會放上一些姜末、姜汁。人體在進行正常新陳代謝生理功能時,會產生一種有害物質氧...
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大蔥:蔥的主要營養成分是蛋白質、糖類、維生素A原(主要在綠色蔥葉中含有)、食物纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質等。1.生蔥像洋蔥、大蔥一樣,含烯丙基硫醚。而烯...
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冬瓜:1.利尿消腫冬瓜含維生素C較多,且鉀鹽含量高,鈉鹽含量較低,高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之,可達到消腫而不傷正氣的作用。2.減肥冬瓜中所含的丙醇...
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小白菜:1.提供營養、強身健體:小白菜為含維生素和礦物質最豐富的蔬菜之一,為保證身體的生理需要提供物質條件,有助于增強機體免疫能力。2.保持血管彈性:小...
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赤小豆:1.赤小豆含有較多的皂角甙,可刺激腸道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,對心臟病和腎病、水腫有益;2.赤小豆有較多的膳食纖維,具有良好的潤...
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