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主料: 武昌魚(yú)150克 冬筍300克
輔料: 豬肉(瘦}50克 香菇(鮮)15克
調(diào)料: 黃酒10克 醬油10克 味精2克 淀粉(玉米}5克 香油1克 豬油(煉制)75克
指數(shù): 營(yíng)養(yǎng)8 難易6 時(shí)間4
'1.將干鳊魚(yú)(武昌魚(yú))外皮撕下,再剁下頭骨待用;
2.魚(yú)身切成長(zhǎng)、寬均為1.3厘米的小四方塊;
3.豬瘦肉剔凈筋膜,切成長(zhǎng)3厘米、寬1.3厘米的薄片;
4.冬筍切成長(zhǎng)3厘米、寬1.5厘米、厚0.5厘米的片;
5.炒鍋放在旺火上,下熟豬油燒至七成熱時(shí),放入冬筍片,炸5分鐘至呈金黃色時(shí),撈進(jìn)漏勺瀝去油;
6.將鳊魚(yú)外皮和頭骨下鍋炸酥,潷去油,待涼后研成末;
7.炒鍋放在微火上舀入熟豬油(15克)燒熱,放入冬菇、豬瘦肉片稍炒,再加入肉清湯(250克)、醬油、過(guò)油冬筍片,燜半小時(shí);
8.調(diào)入黃酒、味精,用濕淀粉調(diào)稀勾芡,并撒入炸酥的鳊魚(yú)末拌勻,裝入盤(pán)中;
9.另取一干凈炒鍋放在旺火上,下熟豬油燒至五成熱時(shí),將切好的鳊魚(yú)塊下鍋炸酥,撈起鋪在冬筍等料上,再淋上芝麻油即成。
冬筍:冬筍是一種富有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并具有醫(yī)藥功能的美味食品,質(zhì)嫩味鮮,清脆爽口,含有蛋白質(zhì)和多種氨基酸、維生素,以及鈣、磷、鐵等微量元素以及豐富的纖維素,能...
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