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主料: 雞蛋250克 火腿腸25克 冬筍25克 蘑菇(干)25克 豬肉(肥瘦}100克 白菜250克
輔料: 小麥面粉15克 黃豆粉15克
調料: 胡椒粉1克 鹽8克 味精1克 雞油10克
指數: 營養8 難易5 時間5
'1.將豬肉剁碎,與半個雞蛋、精鹽2.5克、豆粉、清水25克調勻成肉餡;
2.把另半個雞蛋攪成蛋液;
3.將面粉用清水調成糊狀,打入3個雞蛋,攪散在鍋里攤成蛋皮;
4.把蛋皮切成4.6厘米見方的24小塊;
5.把蛋皮逐張包進肉餡對角折疊后,用蛋液封嚴包包,做成三角形蛋餃,擺入蒸碗內;
6.加精鹽1克、味精0.5克、胡椒粉0.5克、鮮湯250克,入籠蒸熟;
7.把火腿、冬筍、蘑菇切片;
8.炒鍋置旺火上,摻鮮湯500克燒沸加白菜煮熟;
9.撈入湯碗墊底,從籠內取出蛋餃,原湯潷入鍋內翻扣在白菜上;
10.鍋的湯內加入火腿、冬筍、蘑菇、精鹽4克、味精0.5克、胡椒粉0.5克,燒沸出味后,淋雞油灌入湯碗內即成。
冬筍:冬筍是一種富有營養價值并具有醫藥功能的美味食品,質嫩味鮮,清脆爽口,含有蛋白質和多種氨基酸、維生素,以及鈣、磷、鐵等微量元素以及豐富的纖維素,能...
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小麥面粉:面粉富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質,有養心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。...
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蘑菇(干):1.提高機體免疫力:蘑菇的有效成分可增強T淋巴細胞功能,從而提高機體抵御各種疾病的免疫力;2.鎮痛、鎮靜:巴西某研究從蘑菇中提取到一種物質具有鎮痛...
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黃豆粉:1.黃豆中的大豆蛋白質和豆固醇能明顯地改善和降低血脂和膽固醇,從而降低患心血管疾病的概率;2.黃豆脂肪富含不飽和脂肪酸和大豆磷脂,有保持血管彈性...
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