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主料: 豆腐(北}200克 豬肉(肥瘦}100克
輔料: 油菜心50克 雞蛋100克 香菇(鮮)15克 小麥面粉50克
調料: 鹽2克 味精1克 胡椒粉1克 淀粉(玉米}5克 香油2克 豬油(煉制)80克
指數: 營養7 難易4 時間3
'1.將豆腐放在碗里,用手攪拌,隨后放入篩中篩出嫩豆腐,除去粗渣;
2.另取大碗1個,磕入雞蛋,蛋清和蛋黃分別盛兩小碗里,用筷子把蛋清攪拌成泡沫狀,放入面粉,精鹽、味精調勻,再放入篩出的嫩豆腐,拌勻成糊狀;
3.豬肉洗凈剁成肉泥,放入盛蛋黃的小碗里,加精鹽、面粉攪拌調勻;
4.香菇洗凈去蒂,待用;
5.淀粉放碗內加水調制成濕淀粉備用;
6.炒勺置旺火上,下熟豬油燒至六成熱,右手持湯匙,左手抓起拌成糊狀的豆腐;
7.擠丸子時先將湯匙在水中蘸一下,舀一匙肉泥,接著刮1個豆腐丸,以肉泥粘在一起,放入油勺里炸,這樣每個豆腐丸上粘一條肉泥,形如唇,炸至淡黃色,連油倒入漏勺瀝油;
8.炒勺內留底油,燒至六成熱,先下油菜心、香菜,加精鹽煸炒幾下,再倒入炸過的丸子,加肉清湯(50克),燜2分鐘;
9.放入味精,用濕淀粉調稀勾芡,淋入芝麻油,撒上胡椒粉,出勺裝盤。
小麥面粉:面粉富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質,有養心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。...
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