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主料: 鱖魚250克
輔料: 雞蛋60克 淀粉(蠶豆}13克
調(diào)料: 黃酒15克 鹽2克 豬油(煉制)35克 番茄醬50克 味精1克 香油3克
指數(shù): 營(yíng)養(yǎng)6 難易6 時(shí)間5
'1.桂魚宰殺片取凈肉250克去皮去刺,切成4 厘米長(zhǎng)、2.6 厘米寬,0.3 厘米厚的薄片;
2.將魚片用雞蛋1個(gè)(約60克)、黃酒15克、濕淀粉15克、精鹽少許抓勻上漿;
3.炒鍋置旺火,放入熟豬油,燒至七成熱,將上漿的魚片下鍋炸熟,連油倒入漏勺,濾去油;
4.炒鍋留底油25克燒至六成熱,依次下番茄醬、魚片、精鹽少許、味精少許,淋雞清湯50毫升,燒制;
5.待燒開后,用濕淀粉10克勾芡,熘炒成紅色,盛入大瓷盤1/3 的地方,再淋上芝麻油3克,即成。
雞蛋:1.雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì),蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白,對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素,...
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鱖魚:1.鱖魚含有蛋白質(zhì)、脂肪、少量維生素、鈣、鉀、鎂、硒等營(yíng)養(yǎng)元素,肉質(zhì)細(xì)嫩,極易消化,對(duì)兒童、老人及體弱、脾胃消化功能不佳的人來(lái)說(shuō),吃鱖魚既能補(bǔ)...
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