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靈芝羹
主料: 靈芝9克 銀耳(干}6克
調(diào)料: 冰糖15克
指數(shù): 營養(yǎng)8 難易3 時(shí)間2 養(yǎng)顏6
做法步驟：
'1.銀耳洗凈，去蒂，用溫開水泡發(fā)回軟；
2.靈芝洗凈，切成薄片；
3.鍋內(nèi)加入適量冷水，燒沸，放入靈芝片和銀耳，改小火燉2小時(shí)左右；
4.待銀耳湯變稠，撈出靈芝，調(diào)入冰糖煮溶，即可盛起食用。
食譜營養(yǎng)：
冰糖：冰糖有生津潤肺、清熱解毒、止咳化痰、利咽降濁之功效。可用于治療食欲不振、肺燥咳嗽、哮喘、口干煩渴、咽喉腫痛、高血壓等癥。...
詳細(xì)介紹
推薦菜譜： 雜果雪蛤膏 香糟肉 香麻手撕雞 蓮子窩蛋茶 步步高升 冰糖雪耳椰子盅
營養(yǎng)成分：
- 能量71.55千卡
- 蛋白質(zhì)0.6克
- 脂肪0.08克
- 碳水化合物18.93克
- 膳食纖維1.82克
- 維生素A0.48微克
- 維生素E0.08毫克
- 胡蘿卜素3微克
- 核黃素0.02毫克
- 硫胺素0.01毫克
- 煙酸0.32毫克
- 鈣5.61毫克
- 磷22.14毫克
- 鉀95.43毫克
- 鈉5.33毫克
- 鎂3.54毫克
- 鐵0.46毫克
- 鋅0.21毫克
- 硒0.18微克
- 銅0.01毫克
- 錳0.01毫克