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黃精粥
工藝:煮 口味:原本味 食用:每日服1劑，分?jǐn)?shù)次食用。3-5天為一療程。
主料: 粳米100克
輔料: 黃精30克
調(diào)料: 白砂糖30克
指數(shù): 營養(yǎng)6 難易4 時(shí)間5
做法步驟：
'先將黃精洗凈，加清水煎汁去渣，澄清后取汁，與淘洗干凈后的粳米一同加水煮成稀粥，待粥成后加入適量白糖調(diào)味。
食譜營養(yǎng)：
粳米：1.粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動(dòng)，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好；2.粳米能提高人體免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán)，從而減少高血壓的機(jī)會(huì)；3.粳米能...
詳細(xì)介紹
推薦菜譜： 香菇蝦球粥 小籠牛肉 粉蒸竹筒魚 扁大肉酥 椒鹽蝦仁 荷葉米粉鴨
營養(yǎng)成分：
- 能量463千卡
- 蛋白質(zhì)7.7克
- 脂肪0.6克
- 碳水化合物107.37克
- 膳食纖維0.6克
- 維生素E1.01毫克
- 核黃素0.08毫克
- 硫胺素0.16毫克
- 煙酸1.3毫克
- 鈣17毫克
- 磷123.4毫克
- 鉀98.5毫克
- 鈉2.52毫克
- 鎂34.9毫克
- 鐵1.28毫克
- 鋅1.47毫克
- 硒2.5微克
- 銅0.2毫克
- 錳1.39毫克