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黨參粥
主料: 粳米100克
輔料: 黨參10克 赤砂糖30克
調(diào)料:
指數(shù): 營(yíng)養(yǎng)6 難易6 時(shí)間4
做法步驟：
'取黨參先用溫水浸泡2小時(shí)，然后同粳米放入沙鍋內(nèi)，加清水800-1000毫升，煮成稀粥。
用法：臨食可入紅糖，每日早晚溫?zé)犷D服。
食譜營(yíng)養(yǎng)：
粳米：1.粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動(dòng)，對(duì)胃病、便秘、痔瘡等療效很好；2.粳米能提高人體免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán)，從而減少高血壓的機(jī)會(huì)；3.粳米能...
詳細(xì)介紹
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營(yíng)養(yǎng)成分：
- 能量459.7千卡
- 蛋白質(zhì)7.91克
- 脂肪0.6克
- 碳水化合物106.38克
- 膳食纖維0.6克
- 維生素E1.01毫克
- 核黃素0.08毫克
- 硫胺素0.16毫克
- 煙酸1.39毫克
- 鈣58.1毫克
- 磷124.3毫克
- 鉀169毫克
- 鈉7.89毫克
- 鎂50.2毫克
- 鐵1.76毫克
- 鋅1.56毫克
- 硒3.76微克
- 銅0.24毫克
- 錳1.44毫克