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黃精粥
做法步驟：
'1.將黃精、黨參、黃芪、淮山（山藥）、黑糯米洗凈；
2.把全部用料一齊放入鍋內，加清水適量，文火煮成粥，去黃芪、調味即可。
食譜營養：
營養成分：
- 能量303千卡
- 蛋白質7.8克
- 脂肪1.32克
- 碳水化合物66.3克
- 膳食纖維1.26克
- 維生素E0.95毫克
- 核黃素0.16毫克
- 硫胺素0.26毫克
- 煙酸2.52毫克
- 鈣26.4毫克
- 磷114.9毫克
- 鉀212.1毫克
- 鈉33.66毫克
- 碘2.28微克
- 鎂9.6毫克
- 鐵2.46毫克
- 鋅1.58毫克
- 硒2.65微克
- 銅0.36毫克
- 錳1.49毫克