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姜汁燉砂仁
主料: 砂仁5克 姜汁20克
調(diào)料:
指數(shù): 營(yíng)養(yǎng)7 難易7 時(shí)間5 減肥1 養(yǎng)顏1
做法步驟：
'將材料同放入燉盅內(nèi)，加清水半碗，隔水燉30分鐘以上，去渣待涼后緩緩飲用。
食譜營(yíng)養(yǎng)：
營(yíng)養(yǎng)成分：
- 能量10.4千卡
- 蛋白質(zhì)0.4克
- 脂肪0.08克
- 碳水化合物3.45克
- 膳食纖維1.43克
- 維生素A1.5微克
- 維生素E0.02毫克
- 胡蘿卜素9微克
- 核黃素0.01毫克
- 煙酸0.13毫克
- 鈣4毫克
- 磷3.35毫克
- 鉀2.3毫克
- 鈉1.08毫克
- 鎂11.6毫克
- 鐵0.03毫克
- 鋅0.3毫克
- 硒0.21微克
- 銅0.06毫克
- 錳1.15毫克