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白菊精草燉羊肝
工藝:原燉 口味:清香味 食用:早餐、中餐、晚餐、每日1劑，飲湯吃羊肝，連食15天。
主料: 羊肝90克
輔料: 鮮菊花15克 谷精草15克
調(diào)料:
指數(shù): 營養(yǎng)7 難易6 時間5
做法步驟：
'1.先將羊肝去膜，洗凈切片；
2.谷精草洗凈；
3.菊花洗凈撕碎；
4.在砂鍋里加適量清水，將羊肝、谷精草和白菊花一同放入砂鍋；
5.煎煮30分鐘即可。每日1劑，飲湯吃羊肝，連食15天。
食譜營養(yǎng)：
營養(yǎng)成分：
- 能量120.6千卡
- 蛋白質(zhì)16.11克
- 脂肪3.24克
- 碳水化合物6.66克
- 葉酸203.85微克
- 膽固醇314.1毫克
- 維生素A18874.8微克
- 維生素E26.94毫克
- 核黃素1.58毫克
- 硫胺素0.19毫克
- 煙酸19.89毫克
- 鈣7.2毫克
- 磷269.1毫克
- 鉀216.9毫克
- 鈉110.7毫克
- 碘17.19微克
- 鎂12.6毫克
- 鐵6.75毫克
- 鋅3.1毫克
- 硒15.91微克
- 銅4.06毫克
- 錳0.23毫克