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主料: 雞蛋200克 火腿50克 香菇(鮮)50克
輔料: 酸棗仁10克 太子參10克
調料: 鹽3克 黃酒2克 大蔥4克 姜汁2克 味精1克 香油1克
指數: 營養7 難易6 時間6
'取酸棗仁和太子參煎煮取汁;將雞蛋煮熟去殼及蛋黃,將雞蛋白切成絲,水發香菇與火腿均切成細絲;鍋中清水煮沸后先到入火腿入香菇絲煮10分鐘,再倒入蛋白絲、藥液及鹽、黃酒、蔥(切絲)、姜汁、味精煮熟,勾芡,淋麻油即可。
用法:早晚空腹食用。
大蔥:蔥的主要營養成分是蛋白質、糖類、維生素A原(主要在綠色蔥葉中含有)、食物纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質等。1.生蔥像洋蔥、大蔥一樣,含烯丙基硫醚。而烯...
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香菇(鮮):香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的菌類食物。1.提高機體免疫功能:香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬細胞的吞噬功能,還可促進T淋巴細...
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雞蛋:1.雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,蛋白質為優質蛋白,對肝臟組織損傷有修復作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素,...
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火腿:1.火腿色澤鮮艷,紅白分明,瘦肉香咸帶甜,肥肉香而不膩,美味可口;2.火腿內含豐富的蛋白質和適度的脂肪,十多種氨基酸、多種維生素和礦物質;3.火腿...
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