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主料: 雞肉250克 栗子(鮮)100克
輔料: 淀粉(蠶豆}13克
調料: 白砂糖10克 黃酒10克 小蔥2克 醬油20克 醋2克 香油15克 鹽2克 菜籽油40克 味精2克
指數: 營養7 難易6 時間5
'1.嫩雞肉用刀交叉輕輕地拍幾下,然后切成2 厘米的方塊,盛在碗內;
2.雞肉碗內加入精鹽,用濕淀粉25克調勻上漿;
3.黃酒、醬油、白糖、醋和味精同放在碗內,用濕淀粉10克調成碗芡;
4.炒鍋置中火,下入熟菜油,燒至五成熱,把漿好的雞塊和栗子一起落鍋,用筷子劃散,10 分鐘后用漏勺撈起;
5.待油溫回升到七成熱時,再將雞塊和栗子入鍋,劃5 秒鐘左右,倒入漏勺瀝去油;
6.原炒鍋留底油15克,回置火上,投入蔥段,煸出香味,倒入雞塊和栗子;
7.同時將調好的芡汁加清水25克稀釋,攪勻倒入鍋內,顛翻幾下,使雞塊和栗子裹芡芡汁,淋上芝麻油即成。
小蔥:1.解熱、祛痰:蔥的揮發油等有效成分,具有刺激身體汗腺,達到發汗散熱的作有;蔥油刺激上呼吸道,使黏痰易于咯出。2.促進消化吸收:蔥還有刺激機體消...
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雞肉:雞肉蛋白質含量較高,且易被人體吸收入利用,有增強體力,強壯身體的作用。...
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栗子(鮮):1.栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質,能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏等疾病,是抗衰老、延年益壽的滋補佳品;2.栗子含有核...
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