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主料: 雞1000克
調(diào)料: 雞蛋150克 小麥面粉50克 面包屑50克 鹽3克 植物油100克 胡椒粉1克
指數(shù): 營養(yǎng)6 難易5 時(shí)間4
'1.將雞宰殺干凈去頭和腳,斬成塊,分成兩腿和兩胸脯,兩腿要出骨,下腿部分因多筋要用刀尖斬幾刀(但要保持原形),翅膀處因肉厚,也要斬一刀,然后將改刀的雞塊用鹽和胡椒粉拌勻,再沾上面粉,在打散的雞蛋里浸一下,滾上面包渣待用。
2.油鍋置火上,燒至六成熱時(shí),將雞塊下入,炸至嫩黃色,移到中火繼續(xù)炸到雞塊漂浮在油面,呈金黃色時(shí)撈出裝盤,即成。
小麥面粉:面粉富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì),有養(yǎng)心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。...
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雞蛋:1.雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì),蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白,對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素,...
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雞:雞肉蛋白質(zhì)的含量比例較高,種類多,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體的作用。雞肉含有對(duì)人體生長發(fā)育有重要作用的磷脂類,...
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面包屑:...
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