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主料: 雞胸脯肉200克
輔料: 口蘑75克 油菜心80克 雞蛋100克 淀粉(玉米}50克
調(diào)料: 蔥汁5克 姜汁5克 鹽4克 味精1克 香油10克 豬油(煉制)75克
指數(shù): 營養(yǎng)6 難易5 時(shí)間5
'1.把雞脯肉斬成泥,加雞蛋、淀粉、蔥汁、姜汁、精鹽、味精攪拌成茸,擠成直徑2.5厘米的丸子,下入五成熱的熟豬油鍋,炸至色呈淡黃撈出;
2.肉清湯75克,濕淀粉,精鹽,味精兌成芡汁;
3.凈鍋燒熱,放熟豬油75克燒熱放入菜苞,口蘑稍炒,沖入芡汁,用手勺推勻,倒入炸好的滑雞球上,淋香,翻炒幾下即成。
口蘑:1.富含微量元素硒的口蘑是良好的補(bǔ)硒食品,喝下口蘑湯數(shù)小時(shí)后,血液中的硒含量和血紅蛋白數(shù)量就會增加,并且血中谷胱甘肽過氧化酶的活性會顯著增強(qiáng),...
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雞蛋:1.雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì),蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白,對肝臟組織損傷有修復(fù)作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素,...
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雞胸脯肉:雞肉蛋白質(zhì)含量較高,且易被人體吸收入利用,有增強(qiáng)體力,強(qiáng)壯身體的作用,所含對人體生長發(fā)育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結(jié)構(gòu)中脂肪和磷脂的重...
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