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主料: 雞胸脯肉300克
輔料: 肥膘肉25克 雞蛋150克 豌豆25克
調料: 淀粉(豌豆}100克 鹽3克 味精1克 黃酒5克 大蔥5克 姜5克
指數: 營養7 難易5 時間5
'1.將雞脯肉200克,去凈筋膜切成塊,用木棒加淀粉敲打成薄片(邊敲打邊加淀粉),放在開水鍋中氽透沖涼切成6厘米大小的片;雞蛋洗凈煮熟去殼留用蛋黃;蔥姜洗凈均切成末。
2.剩余雞脯肉加肥膘剁成細泥,加雞蛋。蔥姜炒出香味,加紹酒、雞湯燒開,放入豌豆,雞片,撿去蔥、姜不要,加味精、鹽調味,淋少許淀粉勾芡,淋明油出勺裝盤中間,邊上圍上桂花雞餅即成。
姜:生姜還具有解毒殺菌的作用,日常我們在吃松花蛋或魚蟹等水產時,通常會放上一些姜末、姜汁。人體在進行正常新陳代謝生理功能時,會產生一種有害物質氧...
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大蔥:蔥的主要營養成分是蛋白質、糖類、維生素A原(主要在綠色蔥葉中含有)、食物纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質等。1.生蔥像洋蔥、大蔥一樣,含烯丙基硫醚。而烯...
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豌豆:在豌豆莢和豆苗的嫩葉中富含維生素C和能分解體內亞硝胺的酶,可以分解亞硝胺,具有抗癌防癌的作用。豌豆與一般蔬菜有所不同,所含的止杈酸、赤霉素和植...
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雞蛋:1.雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,蛋白質為優質蛋白,對肝臟組織損傷有修復作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素,...
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雞胸脯肉:雞肉蛋白質含量較高,且易被人體吸收入利用,有增強體力,強壯身體的作用,所含對人體生長發育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重...
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