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柴魚拌蘆薈片
主料: 蘆薈100克 柴魚50克
調(diào)料: 醬油30克
指數(shù): 營養(yǎng)7 難易5 時(shí)間7 減肥2 養(yǎng)顏3
做法步驟：
'新鮮蘆薈葉洗凈，去掉刺，從根部開始切除兩面葉片，蘆薈葉肉切成薄片放入盤中，再放入柴魚片，淋上醬油即可。
食譜營養(yǎng)：
蘆薈：蘆薈富含煙酸、維生素B6等，是苦味的健胃輕瀉劑，有抗炎、修復(fù)胃黏膜和止痛的作用，有利于胃炎、胃潰瘍的治療，能促進(jìn)潰面愈合。對(duì)于燒、燙傷，蘆薈也...
詳細(xì)介紹
推薦菜譜： 蘆薈蒸蛋 蛋皮蘆薈沙律卷 西紅柿拌蘆薈 豆腐蘆薈 蘆薈玉米粒 蘆薈拌肚絲
營養(yǎng)成分：
- 能量18.9千卡
- 蛋白質(zhì)1.68克
- 脂肪0.03克
- 碳水化合物3.03克
- 膳食纖維0.06克
- 核黃素0.04毫克
- 硫胺素0.02毫克
- 煙酸0.51毫克
- 鈣19.8毫克
- 磷61.2毫克
- 鉀101.1毫克
- 鈉1727.1毫克
- 碘0.72微克
- 鎂46.8毫克
- 鐵2.58毫克
- 鋅0.35毫克
- 硒0.42微克
- 銅0.02毫克
- 錳0.33毫克