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主料: 豬里脊肉750克
輔料: 雞蛋100克 生菜(團(tuán)葉)150克 面包屑50克 淀粉(玉米}30克
調(diào)料: 植物油50克 辣醬油15克 料酒10克 味精2克 鹽3克 姜汁5克
指數(shù): 營養(yǎng)7 難易6 時間5 麻辣5
'1.將豬通脊肉洗凈,斜刀切成梯形段,再切成片,順著肉片寬邊切4刀(如手指縫),窄邊不切,加料酒、味精、精鹽、姜汁拌勻腌片刻;
2.雞蛋磕入碗內(nèi),加精鹽攪拌均勻;
3.生菜葉洗凈;
4.將肉片拍勻淀粉,蘸勻雞蛋液,將中間3條肉向下制成佛手;
5.炒鍋?zhàn)⒂蜔疗叱蔁幔氯搿胺鹗帧闭ㄖ两瘘S色,撈出控油;
6.將“佛手”碼在盤中,淋上辣醬油,周圍用生菜葉圍邊即可。
生菜(團(tuán)葉):1.生菜中含有膳食纖維和維生素C,有消除多余脂肪的作用,故又叫減肥生菜;2.因其莖葉中含有萵苣素,故味微苦,具有鎮(zhèn)痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經(jīng)...
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雞蛋:1.雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì),蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白,對肝臟組織損傷有修復(fù)作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素,...
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面包屑:...
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