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主料: 雞肉300克
輔料: 金華火腿50克 蘑菇(鮮蘑}100克 油菜50克
調料: 鹽5克 味精1克 胡椒粉1克 豬油(煉制)15克
指數: 營養8 難易5 時間5
'1.將雞糝(雞肉剁茸)摻適量清湯攪勻,裝入抹有豬油的方盤內,刮平成厚約1厘米見方的正方形,中火蒸8分鐘左右,熟后均切成3.3厘米見方的塊,起菜時再快速加熱。
2.火腿、蘑菇、雞皮切成4厘米長、2厘米寬的薄片。
3.器皿內注入清湯1000克,下入火腿、蘑菇、雞皮、胡椒粉、精鹽,高火10分鐘燒開入味,放入綠菜葉,去掉所有湯汁,取出雞糕,投入碗內,湯放、內放味精攪勻,再把清湯灌入碗內,上桌即成。
油菜:1.降低血脂:油菜為低脂肪蔬菜,且含有膳食纖維,能與膽酸鹽和食物中的膽固醇及甘油三酯結合,并從糞便排出,從而減少脂類的吸收,故可用來降血脂。中...
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雞肉:雞肉蛋白質含量較高,且易被人體吸收入利用,有增強體力,強壯身體的作用。...
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鹽:1.食鹽調味,能解膩提鮮,祛除腥膻之味,使食物保持原料的本味;2.鹽水有殺菌、保鮮防腐作用;3.用來清洗創傷可以防止感染;4.撒在食物上可以短期保鮮...
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