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主料: 豬肉(肥瘦}400克
輔料: 雞蛋200克 生菜(團(tuán)葉)35克
調(diào)料: 姜10克 味精2克 鹽10克 料酒15克 白砂糖5克 醋3克 香油5克 菜籽油100克 淀粉(蠶豆}20克
指數(shù): 營(yíng)養(yǎng)8 難易6 時(shí)間6
'1.雞蛋3個(gè)散后,制成蛋皮;
2.豬肉剁細(xì),納碗,加姜米、雞蛋、鹽、料酒、味精、水豆粉拌勻成餡;
3.生菜切成絲,拌成糖醋味待用;
4.雞蛋皮抹勻蛋豆粉,敷上肉餡,卷裹成扁條形,逐一卷完;
5.用刀在其一邊以0.5厘米的刀距將蛋卷的2/3切開(kāi),再每5刀一斷;
6.然后入油鍋中炸至皮酥餡熟撈起,裝盤(pán),鑲上生菜即可。
姜:生姜還具有解毒殺菌的作用,日常我們?cè)诔运苫ǖ盎螋~(yú)蟹等水產(chǎn)時(shí),通常會(huì)放上一些姜末、姜汁。人體在進(jìn)行正常新陳代謝生理功能時(shí),會(huì)產(chǎn)生一種有害物質(zhì)氧...
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生菜(團(tuán)葉):1.生菜中含有膳食纖維和維生素C,有消除多余脂肪的作用,故又叫減肥生菜;2.因其莖葉中含有萵苣素,故味微苦,具有鎮(zhèn)痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經(jīng)...
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雞蛋:1.雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì),蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白,對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素,...
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