做法步驟：

'1.將大蔥的外皮剝?nèi)ィ毲械簦辉賹⒏康氖[白切成三寸長的段，再一破四片，下油鍋炸至呈金黃色撈出，入沸水中氽過撈出備用。羊肉切絲；荔枝原個(gè)。其余的蔥切絲、蒜切片。
2.將炒鍋在旺火上，放入豬油、蔥絲、蒜片爆出香味后，再放入肉絲炒好成熟，然后投入調(diào)味品、白糖、大蔥片，翻炒幾下后出鍋。
3.取蒸碗一個(gè)，將大蔥片墊底排立整齊，再放入牛肉絲和荔枝，上籠蒸15分鐘取出，扣在湯盤內(nèi)。
4.炒鍋兌入高級(jí)清湯，放入海米，找好味，澆入大蔥內(nèi)即成。

食譜營養(yǎng)：

大蔥：蔥的主要營養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)、糖類、維生素A原(主要在綠色蔥葉中含有)、食物纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質(zhì)等。1.生蔥像洋蔥、大蔥一樣，含烯丙基硫醚。而烯...    詳細(xì)介紹

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大蒜（白皮）：大蒜是餐桌菜肴中一種最常見的食物，即可以生吃，也可以調(diào)味。大蒜的特殊功效之多使它成為《時(shí)代周刊》十大最佳營養(yǎng)食品之一。1.調(diào)節(jié)胰島素：近年來由...    詳細(xì)介紹

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荔枝：1.荔枝所含豐富的糖分具有補(bǔ)充能量，增加營養(yǎng)的作用，研究證明，荔枝對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥；2.荔枝肉含豐富的維生素...    詳細(xì)介紹

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營養(yǎng)成分：