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主料: 香干100克 韭黃200克
調(diào)料: 鹽2克 香油2克 醋1克 味精1克
指數(shù): 營養(yǎng)7 難易8 時(shí)間8 減肥6 養(yǎng)顏7
'1.韭黃洗凈后切成3厘米長的段,用沸水略燙一下,攤開涼透,五香豆腐干切成與韭黃一樣長的絲,放入碗內(nèi)。
2.將精鹽、醋、味精與香油倒入裝有韭黃和豆腐干的碗內(nèi)拌勻,裝盤即可。
韭黃:韭黃含有膳食纖維,可促進(jìn)排便;并含有一定量的胡蘿卜素,對眼睛以及人體免疫力都有益處;其味道有些辛辣,可促進(jìn)食欲;且含有多種礦物質(zhì),是營養(yǎng)豐富...
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香干:香干含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵、鎂、鋅等營養(yǎng)元素,營養(yǎng)價(jià)值較高。...
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鹽:1.食鹽調(diào)味,能解膩提鮮,祛除腥膻之味,使食物保持原料的本味;2.鹽水有殺菌、保鮮防腐作用;3.用來清洗創(chuàng)傷可以防止感染;4.撒在食物上可以短期保鮮...
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味精:1.味精對人體沒有直接的營養(yǎng)價(jià)值,但它能增加食品的鮮味,引起人們食欲,有助于提高人體對食物的消化率;2.味精中的主要成分谷氨酸鈉還具有治療慢性肝...
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