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主料: 油皮400克
輔料: 綠豆芽50克 雞蛋25克
調料: 大蔥25克 醬油25克 醋25克 白砂糖25克 辣椒油25克 花椒粉25克 芝麻醬10克 味精10克 淀粉(玉米}25克 花生油100克 香油25克
指數: 營養8 難易6 時間7 養顏6
'1.綠豆芽去頭、尾,開水氽透撈出晾涼;
2.雞蛋用清對淀粉調成稀糊;
3.大蔥洗凈切末;
4.油皮鋪在案上,抹上蛋糊放上豆芽,卷成筒形;
5.每一張豐圓油皮可卷三卷;
6.燒熱鍋注入花生油,把卷煎成兩面黃;
7.取出切成30毫米段,擺入盤中;
8.用蔥末、醬油、醋、糖、辣椒油、花椒粉、麻醬(用香油解開)和味精對成汁,澆在卷上即可。
大蔥:蔥的主要營養成分是蛋白質、糖類、維生素A原(主要在綠色蔥葉中含有)、食物纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質等。1.生蔥像洋蔥、大蔥一樣,含烯丙基硫醚。而烯...
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綠豆芽:1.豆芽中含有豐富的維生素C,可以治療壞血病;2.它還有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用;3.綠豆芽中還含有核黃素,對口腔潰瘍的...
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油皮:1.豆腐皮中含有豐富的優質蛋白,營養價值較高;2.豆腐皮含有的大量卵磷脂,防止血管硬化,預防心血管疾病,保護心臟;3.并含有多種礦物質,補充鈣質,...
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雞蛋:1.雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,蛋白質為優質蛋白,對肝臟組織損傷有修復作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素,...
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