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雙耳湯
主料: 銀耳(干}10克 木耳(干}10克
調(diào)料: 冰糖30克
指數(shù): 營(yíng)養(yǎng)7 難易8 時(shí)間5 養(yǎng)顏6
做法步驟：
'1.銀耳，黑木耳用溫水泡發(fā)，摘除蒂柄及雜質(zhì)，洗凈后放入碗內(nèi)，放入冰糖，加水適量.
2.盛木耳的碗置蒸籠中蒸一小時(shí)，待木耳熟透.
3.可分次或一次食用，吃木耳喝湯，每天2次.
食譜營(yíng)養(yǎng)：
冰糖：冰糖有生津潤(rùn)肺、清熱解毒、止咳化痰、利咽降濁之功效。可用于治療食欲不振、肺燥咳嗽、哮喘、口干煩渴、咽喉腫痛、高血壓等癥。...
詳細(xì)介紹
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營(yíng)養(yǎng)成分：
- 能量159.6千卡
- 蛋白質(zhì)2.24克
- 脂肪0.29克
- 碳水化合物40.09克
- 膳食纖維6.03克
- 維生素A2.5微克
- 維生素E1.26毫克
- 胡蘿卜素15微克
- 核黃素0.08毫克
- 硫胺素0.03毫克
- 煙酸0.78毫克
- 鈣35.2毫克
- 磷66.1毫克
- 鉀234.8毫克
- 鈉13.87毫克
- 鎂21.2毫克
- 鐵10.57毫克
- 鋅0.68毫克
- 硒0.67微克
- 銅0.05毫克
- 錳0.9毫克